これからダイエットを目指す皆様へ
こんにちは。ミリーソにてダイエットを目的とするトレーニングの担当をしています草彅勇斗です。これからこちらのコーナーにてダイエットに関するアドバイスや情報の発信をしていきます。よろしくお願いします。
ダイエットにおいて、最も大切にしていきたいことは適切な食事と運動のバランスです。世の中のテレビや雑誌やSNSなどのメディアでも様々なダイエットの方法が紹介されていますが、人の身体というものはみなさんそれぞれに違っていて決して同じではないので、合う合わないはもちろん効果そのものにも違いがもちろんあります。しかしその中でも誰にでも共通している項目というのがやはり食事と運動です。
また人の身体がダイエットによってその効果と実感を発揮するまでおおよそ３ヶ月程かかります。よく耳にするダイエットの失敗のお話において、その多くが方法や強度が原因ではなく、効果がてきめんに表れ始めるその約３ヶ月の取り組みが持続できないことが原因であることが多いのも事実です。最低限の期間が続かなければ、どんなに素晴らしいトレーニングや食事管理を行っても逆の効果を導いてしまうことすらあります。それを一般的にはリバウンドといいます。急激な変化に対しては人の身体は当然のように元に戻そうとする逆の力も働きます、リバウンドの多くのパターンは本来の減量スケジュールよりも過度なスピードで体に負荷をかけたことによる自然な体の反応なのです。身体が自然と変化を受け入れて効果を示し始めるまでの期間が大切です。
ミリーソでは、私の他にも有資格者のトレーナーたちがオーダーメイドであなたに合った食事管理やトレーニングメニューを提供しています。インボディによる科学的なアプローチによる体組成の測定をはじめ、お客様の要望を伺い「何をすべきか」を明確にすること、ライフスタイルや普段の食事、活動量や姿勢などからひとりひとりに合わせたダイエットメニューを作成しトレーニングを開始します。またダイエットの失敗の多くが「持続性」に起因することも踏まえ、ミリーソではご家族やご友人とのグループダイエットも導入しています。一人では続かない、最初の決意や勢いが弱まってしまうことは誰にでもあることです。支えあいながらお互いの効果を確かめ合いながら進めることが可能になります。
ミリーソのダイエットコースのもう一つの特徴は、トレーニング後にボディメイク（コンディショニング）を受けられることです。トレーニングはやはり身体に負荷をかけカロリーを燃やすものですので少なからず筋肉に疲れも残ってしまいます。その疲れを翌日以降に残さないため、また筋肉や関節の機能を向上する目的で、トレーニングの後にリラクゼーションを行うことも可能で大変好評をいただいております。皆様も是非、健康的にリバンドのない理想の体を手に入れてみませんか？
ダイエットアドヴァンスコースの特徴
・食事管理とダイエットトレーニングのプログラム
・インボディを用いた科学的アプローチ
・ひとりひとりのオーダーメイドメニュー
・草彅勇斗インストラクターが専属でサポート
・最大３名のグループトレーニングにも対応
・トレーニング後のリラクゼーションのご提供
お申し込みや体験レッスンはこちらからお問い合わせください！
皆様とお会いできることを楽しみにお待ちしております！
草彅 勇斗（Yuuto Kusanagi）
ミリーソトレーニングディレクター
ダイエット特化アドヴァンスコース専属トレーナー
NASM-PES / JATI-ATI/ 健康運動指導士
